深蹲标准动作，深蹲每天做多少个最合适
本文目录一览1，深蹲每天做多少个最合适2，做负重深蹲主要是哪几块肌肉发力3，正确的深蹲姿势是怎样的4，负重深蹲练习时动作上要注意什么1，深蹲每天做多少个最合适新手深蹲练习一次30个左右就好，健身老手练深蹲量力而行，建议不超过100个。深蹲练习最要紧的是掌握正确动作。它是最好的健身减脂动作之一，但是没做对的话，它会成为最伤身体的动作之一。1、新手深蹲练习一次30个左右就好如果没有健身的习惯，第一次的深蹲练习不建议做太多，数量可以控制在30个左右。不过早晚可以各做一次。刚接触深蹲可以了解主要发力部位，在练习时...
更新时间：2023-02-04标签： 深蹲标准动作深蹲标准动作 全文阅读