田径训练计划

田径训练计划给你一份我校9月份中一星期的训练课内容（中长跑），请参考。星期一：准备活动1～2次100m加速跑；85％～90％的速度400～600m间歇跑(一次训练课上间歇跑可以采用不同的距离，例如：3次400m；2次600m；2次400m；5次200m等)，间隔休息时间3～5min；整理活动慢跑800M。星期二：匀速越野跑20分钟。星期三：准备活动；1～2次100m加速跑；85％的速度200～300m间歇跑，间隔休息时间1．5～3min；星期四：休息或者球类活动30分钟。星期五：准备活动；1～2次10...

周三:摆臂练习车轮跑周四:力量练习，以爆发力为主，最大力量为辅，力量耐力,LSD在周日可以跑长距离，但在某些周可以跑快速长距离，这样一周的马拉松就完成了训练-2/,给你一个小训练计划，看你的技术特点和身体素质,这个问题看你练的是什么田径,具体请你的体育老师设计你的训练计划。1、假如你是一名田径教练员你如何制定一周的训练计划?这个问题看你练的是什么田径。比如你练马拉松，看你要达到什么水平，比如全马要达到330的要求，你必须练五天，一周七天。星期一是跑步休息，星期二是跑步休息。间隔必须是200米，400米，8...