健走的正确方法

走路健身用什么样的姿势最好呢人们每天都要走路，但大多数人都不大讲究走路姿势。如能养成一种良好的行姿，对健康长寿甚有好处。正确的行路姿势是：头抬起，肚子别向前挺，臂部缩拢，两脚平行，脚尖向前，两臂自然前后摆动，步幅适中、均匀、有力，腹肌有节律地收缩，膈肌上下运动加强，这样会使肺活量增加，肺功能加强，同时，还可促进血液循环，调整神经系统的功能。如此走路，会使人感觉轻快、舒适，不易疲劳。长期用这种姿势行走，可健体轻身，延年益寿。不会的健了身的男人走路会虎虎生风的望采纳2，什么样的走路姿势是正确的走路锻炼瘦身...

这样走路会让人感觉很轻，很舒服，不容易累,走路健身的正确姿势:抬头，收腹缩臀，双脚平行，脚尖前倾，手臂自然地前后摆动，步幅适中、均匀、有力，腹肌有节奏地收缩，膈肌上下运动，会增加肺活量，加强肺功能，同时还能促进血液循环，调节神经系统的功能,2.长期以这种姿势走路，可以强身健体，延年益寿。1、步行健身的正确方式应该是?1。走路健身的正确姿势:抬头，收腹缩臀，双脚平行，脚尖前倾，手臂自然地前后摆动，步幅适中、均匀、有力，腹肌有节奏地收缩，膈肌上下运动，会增加肺活量，加强肺功能，同时还能促进血液循环，调节神经系...