孕妇应该吃什么孕妇

本文目录一览1，孕妇适合吃什么食物2，孕妇要吃什么3，怀孕应该吃什么4，孕妇需要吃什么1，孕妇适合吃什么食物食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。-保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。-适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。-补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意...