治腰疼的方法

如果没有椎间盘突出的症状，那么你应该对你的背部进行力量训练,医用冷敷的效果一般都不错，但也需要在医生的指导下使用,腰痛主要是由于下背部的肌肉力量恶化，导致脊柱稳定性差,只有最轻微的肿胀才能通过力量训练得到改善和治疗,跑完这么强的有氧运动后腰痛也很常见,你已经腰痛了，最好先去医院检查一下有没有腰椎间盘突出的症状。{0}1、腰疼,坐俯卧撑有用吗腰痛主要是由于下背部的肌肉力量恶化，导致脊柱稳定性差。如果想改善，主要锻炼目标应该是下背部的肌肉力量，尤其是深层肌肉群(竖脊肌)。俯卧撑的部位有:胸、肩、肱三头肌。虽然...