跑步机坡度

他的坡度只是几个，比如6,跑步机下一般有三档，需要根据自身情况手动调节；如果没有，你要考虑跑步machine是不是没有这个功能,中文直接表示“坡度”,如果跑步是为了健身，一般跑30分钟左右,调整方法要看你的跑步机器是什么样的,跑步要循序渐进,那么它的坡度就是6度。1、跑步机上爬坡走减肥,多大的坡度和速度最佳?如果超重，车速控制在6KM/h以内，坡度不超过3，对膝盖影响不大。慢跑大约需要半个小时。如果中途受不了，就降低速度，改成快走或者慢走。然后等体力恢复，再以更高的速度跑，再重复这个循环。需要知道:对于使...