夏天食谱

夏季有哪些营养食谱2，夏季有那些食谱3，夏季有哪些食谱4，夏季的哪些食谱1，夏季有哪些营养食谱荷叶茯苓粥配料：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。凉拌莴笋配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。功效：利五脏，...

辅料:白醋1大勺，糖1大勺，盐2克，山楂饼适量，大蒜1颗,糖醋拌苦瓜,3.食谱3材料:冬瓜一斤，薏仁三两，瘦肉六两，陈皮一小块，生姜一块,1、食谱1材料:鲜香菇半斤，豆腐两块，瘦肉六两块，姜一块，盐或细酱适量,2.食谱2材料:番茄半斤，芹菜半斤，瘦肉四两，姜两块,食材:苦瓜1个,夏季食物做法的食谱如下:1。1、夏天饮食菜谱夏季食物做法的食谱如下:1。糖醋拌苦瓜。食材:苦瓜1个。辅料:白醋1大勺，糖1大勺，盐2克，山楂饼适量，大蒜1颗。做法:1。苦瓜洗净，去瓤，切成薄片。2.锅中烧开水，加入盐和几滴油，将苦...