老是失眠怎么办老是

本文目录一览1，天天失眠怎么办2，老是失眠该咋办呀3，经常失眠睡不着怎么办4，经常失眠怎么办5，总失眠总么办6，天天失眠怎么办7，每天失眠怎么办1，天天失眠怎么办一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑.{0}2，老是失眠该咋办呀你好，经常失眠的话建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要...