内养功内养功

关于练内养功练内养功,不是一朝一夕的事,这需要很长时间,如果一旦练成也是不可司仪的,每天坚持锻炼,俗话说:内练一口气,外练筋骨皮,深深的闭气,缺氧锻炼,漫漫的就会成功.内养功，是以默念字句与呼吸锻炼相结合的一种功法。该功法配合意守，侧重呼吸锻炼，通过意守和呼吸锻炼，达到大脑静、脏府动的目的。它对神经、循环、内脏保健、尤其是对消化系统和呼吸系统功能活动都有很好的调整作用。内养功是传统气功静功基本功种之一。有广义和狭义之分。广义内养功指传统气功中以锻炼自身精气神为主，具有静心宁神、调理内脏、培补元气作用的...