跳绳的十大好处

跳绳的好处小孩子跳绳可以锻炼协调性，协调性好了悟性就好~还能锻炼跟腱，长高成年人跳绳可以锻炼身体，锻炼协调性，增加脚下的灵敏度，属于全身的运动，也是有氧运动，可以减肥女士跳绳可以减肥还可以瘦胳膊，是训练拜拜肉的好方法体重过大的人部建议跳绳，膝关节负荷过大会有损伤~好处：可以减肥、锻炼身体、也调节身体的平衡能力2，跳绳有什么好处运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓一种耗时少、耗能大的力量训练。跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量；还可增进青少年发育，强身健体，...

1，跳绳，可以很好的燃烧卡路里，是减肥减脂的有效运动,跳绳对心脏功能有很好的促进作用，可以使血液获得更多的氧气，保持心血管系统的强健,跳绳对心脏功能有很好的促进作用，可以使血液获得更多的氧气，保持心血管系统的强健,4、跳绳可以增加人体的精神代谢，加强血管的功能，所以对疾病有很好的预防作用。1、跳绳的好处一般有哪些跳绳的功效1，有益呼吸系统健康。跳绳能增强心血管系统、呼吸系统、神经系统的功能。跳绳对心脏功能有很好的促进作用，可以使血液获得更多的氧气，保持心血管系统的强健。2.保持健康。跳绳它可以增强全身的肌...