减肥晚餐怎么吃

晚上下班就吃点凉菜；晚上不要吃任何食物，尤其是21点以后，而且要禁食,3.不要用水果代替晚餐,2、晚餐应该以青菜为主,减脂晚餐你应该吃脂肪、蛋白质、糖和碳水化合物含量低的食物,晚餐要减少碳水化合物的量，尽量不要吃高淀粉食物,吃好早餐，吃饱了不要简单应付,晚上吃太多主食会让身体消耗太多热量，不利于减肥。1、减肥晚餐怎么吃如何吃晚餐可以减肥1，调整用餐次数。吃好早餐，吃饱了不要简单应付。中午正式吃。不要因为是工作餐就吃高脂高盐的食物。一定要吃饱。晚餐要减少碳水化合物的量，尽量不要吃高淀粉食物。2、晚餐应该以青...