什么菜维生素最多

什么蔬菜维生素含量最高绿叶蔬菜中，维生素C和铁的含量很高番薯2，什么蔬菜维生素多胡罗卜青椒胡萝卜土豆芹菜都是维生素含量多的蔬菜！富含维生素A的食物（视黄醇当量100克）食物名称含量鸡肝15270猪肝2610人奶75牛奶42鸡蛋432鸭蛋414松花蛋282河蟹1788黄鳝900富含胡萝卜素A的食物（毫克／100克）食物名称含量甜薯（红心）5．11胡萝卜（黄）4．05（红）2．11菠菜3．87韭菜3．49青菜3．20太古菜2．63空心菜2．14苋菜1．92辣椒1．56芒果3．81杏1．79胡萝卜3，什么菜...

胡萝卜、西红柿、鸡蛋、奶酪、黄油都可以补充维生素a.另外，多吃鱼肝油可以补充维生素a.2)富含维生素B1的食物有:谷壳、豆类、坚果、胚芽和米糠，也富含维生素B1；3)富含维生素B2的食物:可以提供动物肝脏、豆类和一些蔬菜，如油菜、菠菜等维生素B2,维生素C是人体最需要的营养素之一,扩展资料蔬菜水果中有很多维生素C,蔬菜中维生素C含量最高的是辣椒维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜和水果,所以生吃蔬菜水果最能拿维生素c。1、什么菜维生素c多彩椒，维生素C冠军。维生素C是人体最需要的营养素之一。具有抗氧化、增强人...