维生素d的食物有哪些

维生素d有哪些食物富含维生素D的食物：鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼、牛奶、奶制品。动物肝脏特别是鱼肝，都富含维生素d！维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。2，维生素D含量高的食物有哪些富含维生素D的食物大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶食物中的维生素D主要存在如酵母和蘑菇，动物性食物如动物肝脏、蛋黄、奶油、干酪等，来源较丰富的食物主要有含脂肪多的鱼和鱼卵。此外，...

动物性食物是不常见食物中天然维生素d的主要来源，如高脂海鱼和鱼卵类动物的内脏和蛋黄，而瘦肉和坚果中仅含少量维生素D，蔬菜、谷类、豆制品和水果中含少量维生素D,富含维生素c维生素a维生素,蘑菇含有大量的维生素D，人们可以通过经常食用一些来改善维生素D的缺乏,这是一种非常有营养的食物，不仅含有大量的维生素C和铁，而且维生素d的含量也很高，经常喝豆浆可以补身体维生素d.4.蘑菇:蘑菇是营养价值很高的食物。1、含有维生素d的食物有哪些?cherry。樱桃是维持生命的水果，其中的营养成分是水果中最好的。樱桃含维生素...