一天一斤减肥法

想减肥，就要减少摄入，增加消耗，才会有效果,最后一种有氧耐力运动是最简单的，但如果想减肥，必须慢跑40-60分钟以上,最好能坚持一段时间,我是一名健身教练,呼啦圈减肥，每天至少要坚持45分钟,这就是减肥定律,我在一个月内减掉大约十磅,运动是一种科学健康的减肥方式。1、一天三顿只吃稀饭,一个星期可以减掉几斤?反正中午早餐正常，吃的量比以前少了一点。比如我一般吃半碗饭，晚上吃点苹果，然后就不吃了。我在一个月内减掉大约十磅。极端的话，早餐吃点清淡易消化的东西，比如鸡蛋，中午和晚饭前多喝水，比如先喝一升，再吃点易...