壮精

为了补肾补精，除了食补，还需要养成良好的生活习惯，性生活适度，作息规律，不要太累，不要辛辣生冷的食物等等,也可以多吃豆类,肉类含有人体必需的精氨酸，具有补气养精的作用,经常吃牡蛎可以起到一定的补肾涩精的作用,男生可以多吃些高蛋白含量的食物补肾补精，如鹌鹑、乳鸽、乌鸡等,男性平时可以吃一些鹌鹑肉，补肾强精。1、男人吃什么补肾又补精1。男性补肾填精的食疗方法是尽量选择黑咸的食物，因为五色五味入，黑咸入肾，养肾。2.所以建议补肾的男性尽量吃黑木耳、黑芝麻、黑枣、皮蛋、黑葡萄、黑加仑、黑桑葚、黑枸杞、黑荞麦、黑米...