杠铃怎么练胸肌

上斜哑铃推训练比杠铃更有挑战性，因为需要调动稳定肌来保持平衡,是的，因为举重杠铃可以锻炼胸大肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、腹肌、腿部上肢:肩部(三角肌前、中、后束)；肱二头肌和肱三头肌；胸肌;背阔肌；斜方肌；腹部三角肌后束:颈后杠铃推三角肌前束:杠铃前拉或杠铃提三角肌中束:在这个地方买个哑铃侧提。1、用哑铃怎么练胸肌?Practice胸肌用哑铃:(1)背部推哑铃。动作要领:将哑铃向上推，微微并拢。动作完成后，呼气吸气顺畅。训练时注意哑铃的运动轨迹。将哑铃稳稳向上推，手肘向两侧伸展，手臂在同一垂直面上运动...