抗抑郁食物

抑郁症吃什么食物好您好，经常食用以下10种食物有助于我们抵抗抑郁、保持健康快乐的心态。1深海2鱼香蕉3葡萄柚4菠菜5全麦面包6樱桃7大蒜8南瓜9低脂牛奶10鸡肉2，抗抑郁的食物香蕉：香蕉含有一种称为生物碱(alkaloid)的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。葡萄柚：葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑;其所含的高量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分...

复合胺是色氨酸形成的，人体自身无法制造，只能从外界食物中获取,香蕉中含有一种叫做生物碱的物质，可以提振人的精神和信心,01第一种食物——深海鱼,第三种食物——全麦面包,第二种食物——香蕉,02抑郁患者应该多吃什么食物,碳水化合物有助于增加血清素，研究人员表示:有些人将面食和零食等食物视为可食用的抗抑郁药是科学的。1、抑郁症患者该吃哪些食物好01第一种食物——深海鱼。研究表明，海鱼中的ω-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂有相似的作用，可以阻断神经传导路径，增加血清素的分泌。另有研究发现，住在海边的人更快乐，...