预防高血压的方法

高血压病应该要如何预防预防高血压病一定要从生活方式上入手，尤其要做好血压的监测，即便年轻人没有高血压，也应当在日常体检或者出现头痛等不舒服时进行血压的测量，以便及早发现高血压病。另外在生活方式上一定要做到低盐，饮食上要清淡，同时要做好规律的睡眠，日常生活中应当进行有氧运动、改善情绪和心理，并且将工作、生活的压力降到最低，只有这样才能够防止高血压病的发生。高血压的出现都是与生活方式中的一些细节有关，但同时还会与年龄、遗传因素有关，但这些属于不可控制的危险因素，如果在家族史上有高血压，平时就更应当注意对于...

归根结底是高血压才是避免对人体伤害的主要,高血压指全身动脉血压(收缩压和/或舒张压)升高(收缩压≥140mmhg，舒张压≥90mmhg),高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管疾病最重要的危险因素,高血压可以说是当代社会的高发疾病，也是导致心脑血管疾病的重要原因。1、高血压怎么预防1。在环境因素中，饮食可以减少钠盐、高蛋白、适量饮酒的摄入，2.在生活或工作中，适当休闲，平静心态，放松身体，获得高质量的睡眠。3.避免吸烟是绝对必要的，烟瘾大的朋友，尽量减少吸烟或者戒烟。4.肥胖的朋友们，开始减肥吧，5.药源性...