补铁的食物

补铁的食物有哪些2，什么食物补铁3，吃什么补铁4，吃些什么东西可以补铁1，补铁的食物有哪些绿色食品，比如：菠菜等2，什么食物补铁黑豆动物肝脏3，吃什么补铁菠菜动物的肝脏菠菜4，吃些什么东西可以补铁富含铁的食品：动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。如每100克猪血总含铁量高达45毫克，是一般食品含铁量的近100倍；每100克猪肝中，含铁25毫克，是鸡蛋（2.7毫克）的9倍，是猪肉（1.4毫克）的1...

蛋黄的铁含量为7mg/100g，蛋黄中的高磷蛋白会影响铁的吸收,4.蛋黄的作用更多的是提供其他重要的营养物质,).红肉是补铁的最佳选择,2.首先，动物肝脏可以有效的为人体补充铁质,3.其次，蛋黄也是人体补铁的重要食物,4.此外，黑木耳也是重要的补铁食物,有很多食物可以补铁,所以不是补铁的首选食物。1、哪些食物有补铁作用1、铁是人体所含的必需微量元素，对人体有积极的作用。有很多食物可以补铁。2.首先，动物肝脏可以有效的为人体补充铁质。动物肝脏含有铁、蛋白质和微量元素，不仅能有效地为人体提供铁，还能促进人体的...