吃什么有助于排便

这种情况就是肠道菌群失调，有益菌减少，有害菌增加，肠道蠕动缓慢，导致排便困难,我之前也有便秘的困扰，幸好吃了火龙果和益生菌，改善了很多,因为富含淀粉酶，有助于消化碳水化合物、蛋白质和脂肪,(2)香蕉:推广排便,1)菠萝:吃饱了，吃菠萝可以帮助消化，缓解便秘,排便好,吃什么。1、吃什么东西有助于每天排便?1)菠萝:吃饱了，吃菠萝可以帮助消化，缓解便秘。菠萝含有丰富的糖、脂肪、蛋白质、维生素、钙、磷、铁、胡萝卜素等。(2)香蕉:推广排便。(3)酸甜的，如山楂、草莓。(4)萝卜糕可以帮助消化。白萝卜也可以说是有...