这种情况就是肠道菌群失调，有益菌减少，有害菌增加，肠道蠕动缓慢，导致排便困难,我之前也有便秘的困扰，幸好吃了火龙果和益生菌，改善了很多,因为富含淀粉酶，有助于消化碳水化合物、蛋白质和脂肪,(2)香蕉:推广排便,1)菠萝:吃饱了，吃菠萝可以帮助消化，缓解便秘,排便好,吃什么。
1)菠萝:吃饱了，吃菠萝可以帮助消化，缓解便秘。菠萝含有丰富的糖、脂肪、蛋白质、维生素、钙、磷、铁、胡萝卜素等。(2)香蕉:推广排便。(3)酸甜的，如山楂、草莓。(4)萝卜糕可以帮助消化。白萝卜也可以说是有利于消化的代表性食物。因为富含淀粉酶，有助于消化碳水化合物、蛋白质和脂肪。多吃白萝卜糊或萝卜糕可以改善胃部不适和消化不良。口腔容易发炎的人也要多吃。
我之前也有同样的问题，吃了乳酸菌片就好了。这种情况就是肠道菌群失调，有益菌减少，有害菌增加，肠道蠕动缓慢，导致排便困难。此时百度采用培养细菌的方法，每天嚼几片乳酸菌，可以帮助肠道不断培养适合自身体质的有益菌，平衡肠道菌群。肠道平和，经常便秘自然得到改善。我吃的是姜钟霍利乳酸菌片，是用鲜奶发酵的。它们耐高温，易储存，酸甜可口，具有浓郁的奶香味。如果你便秘比较严重，也可以配合乳果糖等容易伤肠的泻药一起服用乳酸菌片。搭配乳酸菌片食用，不仅可以解决经常便秘的问题，还可以保护肠道，减少泻药对肠道的伤害。
吃含纤维素的蔬菜有通便的作用，如菜花、芹菜、菠菜、南瓜、青菜、白菜等，但只能帮你缓解便秘。想要解决便秘，就要从根源上解决肠道蠕动下降的问题。可以服用秘制果冻，从根源上解决肠道蠕动下降的问题。等你的肠子能正常蠕动后，你就能保持正常了。你可以在宝藏中寻找秘密。
4、一般来说吃什么对 排便好?吃什么？排便好？我之前也有便秘的困扰，幸好吃了火龙果和益生菌，改善了很多。火龙果是一种纤维素较多的水果，可以促进肠道蠕动，虽然我们的肠道中有一定量的有益菌，但是对于肠道功能紊乱、肠胃消化不良、免疫力低下的人来说，补充成人益生菌还是很有必要的，可以进一步稳固有益菌在肠道中的优势地位，保护健康，改善我们的便秘。我之前胃不好，胃很不舒服，还被便秘困扰，当时是吃lifespace的成人益生菌调理的。效果确实不错，本品活菌含量高达320亿CFU/袋，含有15种功能明确的优质菌株，符合人体微生态多样性的特点。有需要的朋友可以了解一下。
