哪些食物补钙

补钙的食物有哪些骨头汤：豆类2，有什么食物补钙牛奶！睡前一杯很有效果3，吃什么最补钙骨头汤鱼。1222rehre吃钙最补钙补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取，应选择一些含钙多且容易吸收的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙，可经常轮流食用。在吃含钙食物的同时，还要注意摄入适量的维生素D和蛋白质，以促进钙的吸收。4，哪些食物是补钙的呢食物当中钙的来源很多，例如乳类、乳制品、藕粉、绿叶蔬菜、根茎类的植物、黄豆等等，尤其是豆腐和...

动物骨头汤中还含有较高的钙，烹饪时应多加醋，以利于钙的溶解,骨头汤貌似可以补钙，但是到达汤里的钙量少很多，也比较麻烦,这两种食物最适合人的正常骨钙，而且健康又便宜,VD是补钙不可或缺~I补钙直接吃钙片，因为简单方便，而且也不贵，一天也就几块钱,含钙食物主要有:1,食物中钙的来源很多,牛奶最好补钙食物。1、哪些食物补钙最多我觉得乳制品和鸡蛋是最好的，不是因为它们含有最高的Ca，而是因为它们的吸收率非常高。有人说虾皮含钙高，但不容易被吸收，基本都浪费了。这两种食物最适合人的正常骨钙，而且健康又便宜。骨头汤貌似...