青椒炒鱿鱼

青椒炒鱿鱼怎么做鱿鱼的营养价值鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，营养价值很高，是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。青椒炒鱿鱼做法1、准备原料、鱿鱼去掉头用水焯下;2、切丝;3、热锅热油放姜葱蒜；4、大火翻炒青椒５分钟;5、加鱿鱼，大火继续翻炒２分钟；6、调味，滴点香油，装盘出锅~~2，青椒炒鱿鱼的做法是什么主料：鲜鱿鱼青椒配料：胡萝卜蒜姜料酒味精青椒炒鱿鱼菜谱制作过程(由Foodo.NET整理)...

2.鱿鱼洗净，从肚子中间切开，去掉内脏和膜，只保留鱿鱼身，不要鱿鱼头(也可以要，以后我准备做烤鱿鱼须),4.将油倒入炒锅，在青椒中趁热翻炒，然后将鱿鱼放下，一起翻炒,青椒炒鱿鱼材料:青椒、鱿鱼(量一下你的饭量)1、青椒切块，鱿鱼洗净放入沸水中煮3-5分钟2看到鱿鱼即将煎至金黄色时加入青椒、鸡精、盐。1、青椒鱿鱼怎么炒青椒炒鱿鱼材料:青椒、鱿鱼(量一下你的饭量)1、青椒切块，鱿鱼洗净放入沸水中煮3-5分钟2看到鱿鱼即将煎至金黄色时加入青椒、鸡精、盐。它方便、快捷、美味，尤其是当鱿鱼变成金黄色的时候。(如果你...