饭后多久跑步

饭后多久适合跑步你好，饭后30分钟内不要做激烈运动，容易得阑尾炎。饭后适当慢走，以助消化，30分钟后，可以慢跑。希望有帮助。2，吃完饭多长时间后可以跑步运动两个小时至少半个小时饭后一小时以后可以跑步。1小时30分钟后。。。。3，饭后几小时能跑步了看你的消化能力～一般来说就是半把个小时～40分钟后最好是一个小时以后!吃过让胃休息一会!30分以后半小时后.20分钟一小时！不过最好是饭前比较科学4，吃饱后多久能跑步0.5~1h左右，谢谢至少半个小时，还有运动要在半个小时以上才会有效果，不然都是徒劳！！！大约...

大概饭后45分钟就可以锻炼了,1，一般建议晚饭后等一到一个半小时再跑步，主要是因为此时胃内容物已经基本消化完毕，跑步不会给胃造成负担，还能促进机体的新陈代谢,吃完后等两个小时左右跑步，对身体有好处,1，最好是饭后休息一段时间，一般1~2小时后跑步或者做其他体育锻炼。1、吃饭后多久跑步吃完后等两个小时左右跑步，对身体有好处。如果立即食用跑步可能会造成危害，如胃下垂、腹胀、胃痛等。所以无论是锻炼还是其他活动，都要遵循时间规律。经常运动可以带动体内脂肪运动，达到瘦身减肥的效果。还要注意饮食。最好吃热量低的食物，...