胯下

如何胯下运球先练好自己的左右手配合运球，运球熟练拉，这些才可以练，只要球运好拉，你就等于成功的胯下运球一半了，只要耐心的学，肯定可以学好。現練習基本的。。。有基礎才能耍SHOW。。現在基本的。。。有基礎才能耍SHOW。。2，怎样胯下运球你只要把球放在胯下来回运球练习就可以了，熟悉了自然就会了！把球从胯下运过就是通过手把球从跨下穿过，就麽简单靠这你都不会把球从跨下放过去就行了这没什么技巧的是人都会多练练就行了3，怎么胯下运球呵呵我知道哦我当初也是摸索了很久才找到技巧的有个窍门你先练胯下传球，就是球不沾地...

跑步前的热身动作的具体步骤是什么关节运动你说的是准备活动，一般程序是先慢跑至微汗后再做个关节活动从上至下，最后做拉伸如压腿、压肩等。跑步的12个热身动作大全1、头部运动颈部肌肉的伸展，前2个八拍前前（低头）、后后（仰头）、向（左左）左侧、右右（右侧），后2个八拍头分部别由左向右或由右向左绕环。4×8拍。要求：幅度由小到大，充分活动。2、扩胸运动左脚向左跨出，与肩同宽，两手抬起平行与地面，大小臂弯曲，两手指相对。1-2拍两臂胸前平屈后振，掌心向下，3-4拍两臂伸直打开，掌心向上，5-6拍两臂经体侧上举后...

各种各样的胯下过人首先要有最基本良好的运球、胯下运球过人,打的是变向,最重要的是左手、右手都能运球。所以,要有敏捷的脚踝、变向的时候要快、球过胯下要快的同时要保护好球、不要留给对方偷球机会。适当的、也可以以假动作晃掉对手重心。2，如何利用跨下过人呵呵当然是用你的跨下边速过人撒！或者是改变方向也行！你挺彪啊~~~~呵呵前面有人防的时候用3，胯下过人的技巧左右手要协调，最好是先单人自己在场上练，练久了就叫人来防守你。最重要的是你的脚不要叉开得太小，不好运；更不要太大，容易被断且姿势不好看。希望你早日炼成。...

打篮球胯下运球的教学方法有哪些打篮球胯下运球的教学方法第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、...

胯下运球的动作要领是什么首先要熟悉球性，从指尖到手腕到上肢等部位都要熟悉，方法有很多，可从教科书上学习。在此不再赘述。其次是姿势：两腿开立，比肩略宽，降重心（篮球中所有降重心都是指屈膝挺腰而不是直腿弯腰），越低越好（最好手能够到地面）。等熟练了再抬高重心。然后可前后从跨下运球，球落地的点最好是两脚中间。（不要用手心接球，用手指的力量！！！）等熟练了再两脚前后开立从跨下运球，球落地的点最好是两脚中间。便于掌握。注意运球时一定要抬头，一边观察场上的形势一边把球控好。否则等你做完动作了，对手也到位了，队友和...