平板支撑的正确姿势平板

请问男士平板支撑的正确动作是什么手肘与肩同宽或者微宽都可以，背部挺直，臀部夹紧，腿部打直，腹部收紧，双眼平视地面，背部与脚根呈一条直线。记住腰不能弯曲。虽然我很聪明，但这么说真的难到我了2，如何完成标准的平板支撑怎么样才算是一套标准的平板支撑动作呢？1.俯卧，用脚趾支撑地面，90度弯曲肘关节，保持肘关节在肩膀的正下方。2.收紧腹部，抬高身体，直至头部、身体和双腿成一直线，保持脊椎中立位。3.维持正常呼吸，保持一分钟或尽可能长的时间。3，平板撑的正确做法平板撑的正确做法1、双肘和地面垂直，支撑点在双肩正...