减肥该吃什么主食

减肥主食复合碳水化合物每天应控制在150-200g，2减肥小时如下主食应尽可能预防，如甜面包、甜点、油条、油饼等,当减肥，可以多吃点玉米或者一些粗纤维食物,主食吃一些藜麦、燕麦、荞麦和红薯对减肥有帮助,很多人都知道减肥期间不能吃主食但是大部分人都知道做不到，因为受不了不吃主食，其实根本吃不到主食只要注意得当,减肥的大部分人会在减肥的晚上退出主食的。{0}1、减肥吃什么主食?主食吃一些藜麦、燕麦、荞麦和红薯对减肥有帮助。吃这种主食，不是因为它们热量低，而是因为它们含糖量低，饱腹感高。这些主食的共同点是升糖指...