维生素b吃什么

缺乏症维生素B12:恶性贫血；富含维生素B12的食物:肝、肉、蛋、奶,虚维生素B5:易怒、痉挛；富含维生素B5的食物:肝脏、酵母、谷类,不足维生素B2:皮肤病、神经障碍；富含维生素B2的食物:肉类、牛奶,材料:维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸。{0}1、吃什么食物补维生素b-0/B1富含的食物:小麦胚芽、猪腿、大豆、花生、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。维生素B1人体内不能储存，要每日补充。富含维生素B2的食物:七鳃鳗、牛肝、鸡肝、蘑菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。含...