做平板支撑的好处

平板支撑表示全身处于静止状态,多做平板支撑可以有效纠正平时错误的姿势，有益健康,平板支撑平板支撑的好处可以有效加强腰腹臀部的力量，让你的身材更加匀称，提高运动能力，改善胸、驼背、驼背,平板支撑它可以锻炼一个人的臂力，而且做的时候平板支撑腹部也需要发力，有规律平板。1、做平板支撑的好处做平板支撑有什么好处1，提高核心力量，增强人体的运动能力，平板支撑锻炼腹肌的力量和能力，可以增强腹内侧肌、腹外侧肌和腹横肌，称为核心力量。2.平板支撑它能帮助人体改善体态和气质，能纠正不正确的走、坐、睡姿势，造成骨骼的变形和弯...