短跑技术

5.四距:下蹲时注意四距:前趾距起跑线约一尺半长，后踵距起跑线约三尺长，左右脚间距约一尺宽，两手间距略宽于肩,1，开始技术要领:一蹲二动三同时四距离,现代短跑技术特点是动作幅度大，频率快，踢腿主动，高抬腿，上下肢协调,短跑技术包括运动员的起跑效果、途中跑速度、速度耐力、冲刺技术等。1、短跑起跑技术要点短跑起跑的技术要点1，开始技术要领:一蹲二动三同时四距离。2.深蹲:即“就位”时，锻炼者单膝下蹲，不同于半蹲和站姿起跑。3.第二招:即“准备”时，臀部移至略高于肩部的位置，肩部移过起跑线，使全身如弦上之弓，蓄...