上火便秘吃什么最快排便

如果大便长时间停留在肠道内或者肠道吸水能力强，容易便秘1,便秘患者可以多吃油性坚果，可以润滑肠道；同时，便秘患者应多吃高纤维的粗粮，如糙米、麦麸、玉米等,便秘不建议使用快速解决方案,粗纤维能增加大便量和水分，刺激肠道排便,主要指排便次数减少，大便量减少，大便干结，排便费力等。{0}1、长期便秘吃什么最快排便便秘不建议使用快速解决方案。一般要先慢慢调整饮食。多吃纤维素高的食物，尽量减少过于油腻、难以消化的食物。如果是经常便秘，或者偶尔便秘，那就用综合酵母粉微信:HYSJ137(其他的不清楚，这个已经试过有效...