跑步脚踝疼

拍x光，休息，拉伸，肌肉力量训练是建议的康复流程，一般需要一个半月左右才能恢复跑步跑步after脚踝对于疼痛，需要使用毛巾热敷或者活血化瘀喷雾来缓解疼痛,大概是脚踝扭伤,2.肌腱炎，if跑步刚开始很疼，但是跑一段时间后，疼痛减轻,1.脚踝扭伤,脚踝区肌腱较多，所以脚踝周围可能会有疼痛,跑步after脚踝疼痛可能与运动过度受伤有关。{0}1、每天都跑步,脚踝疼,需要休息几天吗需要休息。1.脚踝扭伤。如果疼痛在脚踝骨头的上侧，第二天会更痛。大概是脚踝扭伤。注意伤后1~2天的饭(休息、冰、压、伤员抬高脚踝)原则...