促进排便

);多喝水，渴了不喝水；适量运动，规律睡眠，保证良好的作息；养成排便的好习惯，尽量在固定时间段内认真便便排便不要老是玩手机,做深蹲、跳绳等运动会加快身体的新陈代谢，同时还能促进肠胃蠕动，有帮助排便,培养正常的几点注意事项排便第一，排便时不要分心,做深蹲、跳绳和腹部按摩促进肠道蠕动排便。1、如何促进排便?对于慢性便秘的患者，一般可以躺在床上，双手合十，在腹部肚脐周围顺时针按摩。按摩到左下腹部时，要适当加强手指压力，使自己感觉不到疼痛。按摩持续10分钟左右，可以加速肠道蠕动，避免便秘。相对于蹲式马桶，坐式马桶...