怎么样才能瘦

怎么样才能变瘦减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以...

2.不喝饮料多喝水，可以提高新陈代谢，加快体内废物的排出，不容易积累对人体有害的有毒物质，还能使肠胃蠕动正常，不易便秘,你要保证每天能摄入基本的营养，包括奶、蛋、鱼、豆及豆制品、蔬菜、水果,1.保证每天的基本营养，节食是很多人会选择的减肥方法，但是你不能盲目节食,运动和饮食~才是最重要的,饭菜要清淡，这样供能低于消耗。1、怎么样才能变瘦呢?运动和饮食~才是最重要的。~每天下午5点左右可以跑步(半小时)。如果下午5点做不到，请自行安排时间~晚饭少吃点~或者用黄瓜代替。晚上9点以后刷牙，坚决不吃零食、饮料、油...