健身日记

如果是健身减肥的话，建议一日三餐正常吃，但可以相对清淡或少吃，因为健身很耗体力，中午吃完就可以晚上去健身而且要到第二天早上才能补充食物。1、不吃晚饭能健身吗?如果是健身减肥的话，建议一日三餐正常吃，但可以相对清淡或少吃，因为健身很耗体力，中午吃完就可以晚上去健身而且要到第二天早上才能补充食物。...

请写一篇健身日记2，健身日记50字1，请写一篇健身日记前天开始泡健身房，据说每天记健身日记有助于自己的坚持。希望我这次不要再半途而废，虎头蛇尾。????前天在跑步机慢跑50分钟，昨天快走1小时。????今天：跑步机慢跑20分钟，快走40分钟，机器显示的热量230cal；做了五组扩胸，20磅，每组10个；五组拉力器，其中20磅4组，30磅一组；放松10分钟。??今天的力量好像有点多，因为是第一次做，做完之后上臂有点酸痛。前两天的慢跑让我觉得腰疼，今天用放松的器械放松了一会，感觉好多了：）2，健身日记50...

更专业严格的是，还记录了组间的休息时间、睡眠、饮食,主要记录训练位置，训练招式，组别，次数,任何被认为会影响培训结果的事情都应该记录下来,目的是记录所有的热量摄入和消耗,日记的目的是记录训练方法，一段时间后回顾总结，看看有没有效果，有什么需要改进和修改的地方等等,理论上讲，培训越专业日记会越详细。1、健身日记怎么写主要记录训练位置，训练招式，组别，次数。更专业严格的是，还记录了组间的休息时间、睡眠、饮食。目的是记录所有的热量摄入和消耗。日记的目的是记录训练方法，一段时间后回顾总结，看看有没有效果，有什么需...