晚睡强迫症,自疗强迫症方法如下:先别急着入睡先转移注意力
如果按照上面的方法还是睡不着，可以弄点舒缓的香料只是为了入睡,如果这样做了还是睡不着，可以尝试一些帮助睡眠的活动,一旦强迫症的症状出现，就要迅速把注意力从-1转移开，这种有意识的转移，哪怕只有几分钟，都是成功的治疗强迫症,自疗强迫症的方法如下:1,早睡几天，身体有了记忆力自然会改变这个晚睡强迫症。{0}1、晚睡强迫症怎么办自疗强迫症的方法如下:1。转移注意力是一种重要的治疗方法。一旦强迫症的症状出现，就要迅速把注意力从-1转移开，这种有意识的转移，哪怕只有几分钟，都是成功的治疗强迫症。2.厌恶疗法:最简单...
更新时间：2023-01-05标签： 晚睡强迫症强迫症晚睡自疗先别入睡 全文阅读