怎么样补肾最有效怎么

怎样补肾有效加强体育运动，提高身体素质，平时多吃一些韭菜，猪腰，肝脏，豆制品，海鲜，海带等滋补食物；2，怎样补肾效果才是最好的多吃黑色食物，如黑豆、黑木耳等等如果确认为肾虚，还需分肾阳虚与肾阴虚对待。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进...