跑步的作用

2.长期坚持跑步是一种非常有效的有氧运动，可以对心血管内皮系统产生良好的作用，有效降低冠状动脉粥样硬化性心脏病、急性脑卒中、脑梗塞等严重心脑血管疾病的发生率,跑步它能促进白细胞和热原的产生，能消灭我们体内的许多病毒和细菌,在跑步的过程中，肺的容量平均从5.8升增加到6.2升,1，跑步包括短跑、长跑、每周长跑、马拉松。1、跑步的体育项目跑步的作用1，跑步包括短跑、长跑、每周长跑、马拉松。2.跑步有助于提高睡眠质量。通过跑步，可以使大脑的供血供氧量增加25%，这样晚上的睡眠质量也会得到改善。在跑步的过程中，肺...