做卷腹脖子疼,怎么练腹肌?正确方法是卷腹
“卷腹”使整个躯干弯曲拉伸，既保护了颈椎又在相对隔离中锻炼了腹肌,标准的卷腹训练结束后，你应该会感觉到小腹火辣辣的酸痛,卷腹，主要用于锻炼腹直肌，是腹直肌收缩至脊柱下部，腹肌挤压收缩的腹部训练动作,锻炼腹肌的正确方法是“卷腹”,腹肌无力的时候脖子很容易发力,2.脖子的姿势,很多人只练腹肌做卷腹部,光做卷腹部不够。{0}1、卷腹怎么避免脖子发力?保持下巴和胸部之间的角度。专注于你的腹肌，感觉你的腹肌在牵引你的上半身。腹肌无力的时候脖子很容易发力。这个时候要注重做的质量，而不是数量。卷腹，主要用于锻炼腹直肌，...
更新时间：2023-01-03标签： 做卷腹脖子疼做卷腹肌脖子 全文阅读