缓解便秘的方法

所以可以通过注意自己的锻炼和制度，提高身体素质来预防便秘,如果长期坚持，可以消除便秘,如果你长期喝水，你得便秘的几率很低，因为你有足够的水,解决便秘因燥引起的问题，最好的办法就是补充水分，增加体内消化液，增强胃肠道消化功能,同时也可以解决便秘的问题,缓解便秘1。1、便秘怎么缓解?solution便秘小妙招1。蜂蜜具有润肠通便、激活体内多种益生菌的作用。它有足够的益生菌，蜂蜜可以促进身体的新陈代谢，有利于正常排便。2.多吃蔬菜和水果，如韭菜汁、水煮玉米、冬瓜肉、蜂蜜甘蔗汁、柚子、酸奶、香蕉、木瓜、火龙果、芹...