主食大全

无糖主食有全谷物，如莜麦、荞麦、燕麦粉、土豆粉、米糠、大麦、无糖藕粉、黑米粥、燕麦、黑麦、玉米粉、全麦面包等,有些地方还把红薯和富含淀粉的土豆当作主食,低糖主食玉米、燕麦、荞麦面条等,1.燕麦作为粗粮中的代表食品主食，是一种营养和能量都很高的食品，富含充足的水溶性纤维素，糖分很少,3.荞麦含糖也少主食,主食一般有米饭和面食。{0}1、有哪些可以蒸着吃的主食主食一般有米饭和面食。有些地方还把红薯和富含淀粉的土豆当作主食。这些其实是可以蒸的。一般来说，蒸饭最能保留食物的营养价值，所以蒸饭比白饭更有营养。以蒸饭...