一直没下过水怎么学游泳啊学游泳有教练在是最容易得了,如果没有那首先要学会闭气,然后全身放松手扶岸边让身体飘起来,让自己找到掉不下去的感觉,这样就可以克服恐惧的心理了学起来就不会胆小勒,然后手扶岸边练摆脚动作,再学换气,换气是最关键的,吐气和吸气都是在水上完成的,不要在水下吐气,那样很容易会吧水吸进去,吐气和吸气是同时完成的,记得吐气要张大嘴,不然气就不会自动吸进来了。学会勒换气最后就是手了,学起来很块的,有教练半个月就好,没教练,按照我的,20天就成,动作学会了,多游几天速度就快起来了!聪明用工的大概...
更新时间:2023-04-11标签: 游泳怎么学游泳怎么一直 全文阅读游泳怎么学游泳学习方法如下:1、游泳换气分为陆上换气、水上换气和连续换气。在水里是呼气,以鼻为主口为辅,呼气(吐气)要慢而轻,呼气由慢到快,不急不慢的,缓缓有节奏的吐出。2、蛙泳腿和换气的配合可以水上不固定支撑或是扶着漂浮板,然后做漂浮蛙泳腿+换气。踩水主要分为:剪式踩水、蛙式踩水、侧踏式踩水(车轮式踩水)。要合乎基本的游泳原则,手腿的动作需柔和,手脚的节奏要互相配合,使上下起伏的幅度减到最小,平稳的浮在水中。3、腿是向后侧方,一边蹬出去一边往中间夹腿的。双臂完全伸展,双手稍低于肩膊水平,双腿蹬水接近...
更新时间:2022-12-24标签: 游泳怎么学游泳怎么 全文阅读