瑜伽健身操

没什么坏处，健身操消耗大，减肥效果显著，但是会增肌,并且瑜伽优雅安全,4次瑜伽(其中2次是在健身操之后2小时做的，而我一直认为在肌肉还没有最终形成一个圆圈的时候做瑜伽可以更好更有效的拉伸它),从我的经验来看，先做健身操然后休息一会儿再做一套瑜伽就很好了,现在我是健身操一周两次。{0}1、瑜伽和健身操哪个有效体力差的话可以逃跑结合。如果你是6km/h，可能达不到最佳燃脂心率。可以适当增加一些坡度(2°左右)，对膝盖也有好处。建议不要喝三合一速溶咖啡。咖啡伴侣和其中的糖容易发胖(伴侣中氢化油太多对身体不好)。...