吃什么减肥

吃什么减肥没有绝对能减肥的东西，减肥是靠各方面的综合因素促成的，总的原理就是适量地吃，多排便。下面是我的经验，希望能帮到你，并祝你减肥成功：1.每天按时排大便一次；（早上空腹时吃个苹果或香蕉有助于排便）2.每顿饭只吃饱不吃撑（养成习惯）；3.不吃零食（除了适量水果）；4.多吃蔬菜少吃肉；5.不节食减肥（易反弹）；6.不爬山或剧烈运动（易长肉）；7.多逛街多站少坐；8.多看身材好的美女；9.走路时挺胸收腹（易消耗脂肪且塑身）；10.买衣服宁小勿大（激励自己）；11.跳舞很管用，还能美体；12.晚上8点以...

有豆腐、南瓜、苦瓜、洋葱、苹果、西红柿、黄瓜、黑木耳、芹菜、油菜、白菜等,菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助毒素及时排出，预防便秘,少吃油炸和甜食,减肥以低脂肪、低能量、低蛋白质为主,对减肥有益的食物是冬瓜，冬瓜水分高，热量低，是减肥的最佳食物,非常适合减肥。1、吃什么能减肥?减肥以低脂肪、低能量、低蛋白质为主。对减肥有益的食物是冬瓜，冬瓜水分高，热量低，是减肥的最佳食物，菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助毒素及时排出，预防便秘。非常适合减肥，有豆腐、南瓜、苦瓜、洋葱、...