运动后

运动后应该吃些什么有氧后碳水化合物无氧后蛋白质2，运动过后怎样才能快速恢复体力1.喝淡盐水2.深呼吸调整呼吸频率降低次数吃热巧克力,然后坐在垫子上双手抱着小腿,胸腹紧贴大腿,下巴搁在膝盖上,这样最快了,我的绝招噢死肥鼠、橙汁充葡萄糖…应该可以！o∩_∩o睡觉先洗一个热水澡,然后吃些碳水化合物,补充能量。再适当做些小运动。3，运动后该怎么保护身体运动后给肌肤涂上“保护膜”蜂蜜滋养众所皆知，蜂蜜有滋润作用，而且含有丰富的维生素及矿物质，所以能预防细菌生长，减少暗疮生长的机会，内服外用对滋润皮肤都有极佳的功...

At运动小时神经系统控制肌肉活动，而管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态,因为运动之后马上蹲下不利于下肢血液回流，影响血液循环，容易加重身体的疲劳,运动疲劳过后，首先要有足够的睡眠时间，通过按摩、泡温水浴、药物治疗等,运动之后要及时补充热量、蛋白质、维生素、无机盐等,运动失去更多水分后，经常感到口渴，想喝水。{0}1、运动过后哪些事不宜做?i.不宜立即吸烟。运动吸烟吸烟后立即吸烟，将大量烟雾吸入肺部空气中，一方面会降低含氧量，另一方面会出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。会因为供氧不足而发生。一些数据显示，当...