熬夜吃什么

经常熬夜该吃点什么2，经常熬夜的人需要吃些什么东西3，熬夜了应该吃什么比较合适1，经常熬夜该吃点什么熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉记者，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一...

如果有需要，熬夜建议可以加点宵夜，吃点东西，比如一袋牛奶，几块饼干，或者一些水果补充能量,熬夜违背自然规律，对健康有不良影响,经常熬夜的同志建议均衡饮食，多吃谷类，尤其是粗粮，其中含有大量的B族维生素，多吃新鲜蔬菜,如果有上夜班的同志，熬夜相对来说体力消耗比较大。1、熬夜吃什么好不推荐熬夜，因为自古以来，日出而作，日落而息，这是自然规律。熬夜违背自然规律，对健康有不良影响，但是，随着社会的发展，确实需要晚上做工作。如果有上夜班的同志，熬夜相对来说体力消耗比较大，如果有需要，熬夜建议可以加点宵夜，吃点东西，...