夜宵吃什么好

3.如果每天晚上都有宵夜，建议吃一些易消化的食物,2.经常吃的人夜宵要少吃一些含油量过高、脂肪含量过高的食物,2.一般晚上不能经常吃东西夜宵会影响睡眠,对人体来说不建议吃宵夜，因为人体需要正常保证充足的睡眠，不要熬夜，所以晚上不适合吃宵夜,夜宵你最好吃到七成饱。1、夜宵吃什么好1、吃一些易消化的食物如水果、粥、面、零食、混沌等。不要吃一些不易消化的食物，如饼干、炒粉、鸡蛋等高脂肪不易消化的食物。而且睡前喝牛奶有助于睡眠。2.一般晚上不能经常吃东西夜宵会影响睡眠。如果吃高脂肪、高蛋白的食物，很容易血脂突然升...