锻炼肾功能的运动

2.缩肛运动生活中每个人都可以通过练习缩肛运动达到养肾护肾的效果,经常练习有助于增强肾功能，更适合体质较弱的中老年人锻炼,4.每天做肛门收缩运动1、深蹲运动能强化肾功能2、提肛运动能帮助强化肾功能3、俯卧撑-213456789-1/有很多方法,想强化肾功能，就要强化身体的锻炼。1、什么运动能提高肾功能1、仰卧起坐，可以锻炼腹部内脏、肾脏、前列腺，还有助于肠胃蠕动。2、可以练气功，改善肾功能。吸气时，收缩肛门和会阴，同时将肾脏向上提起，呼气时放松。每20次。一开始，每天做一次。3.做一些有氧运动，游泳之类的...