先减脂还是先增肌

小白求教先减脂还是先增肌2，先减肥好啊还是先增肌好呢3，健身是先增肌还是先减脂1，小白求教先减脂还是先增肌如果你是大基数那就先减脂如果你的重是正常的或者比正常稍微重一些只是想要更加紧致一些那就增肌当然不是说你减脂无氧运动就不要做了但要以有氧为主无氧为辅慢慢增加无氧运动2，先减肥好啊还是先增肌好呢看你健美的目的是什么？如果为了参加比赛，在比赛的前6个月，先增肌，这样才能令你比赛时有更大的块头，减肥到赛前3个月开始，简单的方法是，少食多餐，吃低脂低盐低热量的食物。只有训练消耗的热量多于吸收的热量，你才能消...

但是，因为减脂和增肌需要的热量不同，所以两者几乎不可能同时做到,你首先要知道自己的体脂率,绝对胖或者体脂率高的人，如果减脂和增肌可以同时进行最好,如果你是一个体脂率很高的人，首先应该减脂,所以我们应该从减脂开始健身要先减脂in增肌，和增肌is视情况而定增肌,是先增肌还是先减脂适合新手锻炼。1、先减脂还是先增肌?你首先要知道自己的体脂率。如果你是一个体脂率很高的人，首先应该减脂。如果你比较瘦，体脂率低，就简单的做一下增肌。所以，你执着于减脂或者第一/123449/。绝对胖或者体脂率高的人，如果减脂和增肌可以...