先跑步还是先跳绳

如果不一样，强度大的先来，时间短的先来,首先跳绳，at跑步，中间一定要有停顿，这样会降低心率，使其保持在燃脂区,否..跳绳和跑步都是有氧运动，燃脂效果完全看心率,不区分的话，两个运动要错开，跳绳的日子不会是跑步；跑步的那一天，就不会是跳绳了，合理,你应该先热身跑步先。1、我晚上运动是先跑步还是先跳绳锻炼腹肌是增加和调整肌肉的生理过程，主要是增加大小和塑形，有利于无氧和破坏-再生；那天需要补充大量的蛋白质和热量；有氧运动如慢跑，跳绳等。燃烧脂肪，调节肌肉耐力；可能当天饮食需要控制热量和蛋白质的摄入；所以这两...